Evita rascarte con objetos duros (podrías dañar la piel).
Usa una esponja suave o un cepillo de espalda para aplicar crema hidratante.
Incluye alimentos ricos en vitamina B12 (pescado, huevos, lácteos).
3️⃣ Brazos y antebrazos
La picazón en brazos suele confundirse con “piel seca”, pero en realidad, en adultos mayores, muchas veces se trata de una alteración en las terminaciones nerviosas causada por el envejecimiento cutáneo o por exposición solar prolongada.
Algunos pacientes sienten incluso sensación de hormigueo o ardor sin causa visible.
💡 Qué hacer:
Usa protector solar aunque no salgas mucho.
Aplica cremas con aloe vera o vitamina E.
Si el picor es nocturno, podría estar relacionado con ansiedad o medicamentos: consulta al médico.
4️⃣ Piernas y tobillos
Cuando las piernas pican, el motivo más común es la mala circulación o la sequedad por falta de hidratación.
Sin embargo, si la picazón se combina con hinchazón o sensación de pesadez, puede tratarse de problemas venosos o linfáticos.
💡 Consejos:
Eleva las piernas 15 minutos al día.
Usa medias de compresión si el médico lo recomienda.
Aumenta la ingesta de agua y alimentos ricos en antioxidantes.
Masajea suavemente con aceites naturales (de almendras o coco).
5️⃣ Cuero cabelludo
En las personas mayores, la picazón en el cuero cabelludo puede deberse a resequedad, dermatitis seborreica o desequilibrio hormonal.
También es común en quienes usan tintes o champús con sulfatos fuertes.
Pero el doctor García advierte: “Cuando el picor viene acompañado de caída excesiva de cabello o costras, puede estar relacionado con alteraciones endocrinas o déficit nutricional”.
