Errores comunes al medir la presión
Un resultado de 150/95 puede no reflejar tu estado real si:
- Acabas de subir escaleras.
- Has consumido café o fumado en los 30 minutos previos.
- Estás hablando durante la medición.
- Tienes la espalda sin apoyo.
- Cruzas las piernas.
- El brazalete es de tamaño incorrecto.
Pequeños detalles alteran significativamente la lectura.
Cómo medir correctamente en casa
Para obtener un resultado fiable:
- Descansa al menos 5 minutos sentado antes de medir.
- Mantén la espalda apoyada y los pies planos en el suelo.
- Coloca el brazo a la altura del corazón.
- No hables durante la medición.
- Evita café, ejercicio o tabaco 30 minutos antes.
- Realiza dos mediciones con un minuto de diferencia y promedia los valores.
La regularidad es más importante que una lectura aislada.
